Τα παιδιά είναι κάτι πολύ περισσότερο από τη μικρογραφία ενός ενήλικα.. Έχουν τις δικές τους ιδιαιτερότητες σαν αναπτυσσόμενος οργανισμός τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Στις μέρες μας με το σύγχρονο τρόπο ζωής, ιδιαίτερα τα παιδιά που ζουν στις πόλεις, δεν έχουν τη δυνατότητα να παίξουν ελεύθερα στις αυλές και στους αγρούς όπως παλιά. Οι περισσότεροι γονείς εργάζονται πολλές ώρες και οι δύο, έχουν αυξηθεί κατά πολύ τα αυτοκίνητα και επίσης δεν είναι πλέον ασφαλές να τριγυρνάνε τα παιδιά χωρίς επίβλεψη. Η σχολική εργασία όπως και τα πολλά μαθήματα στον ‘ελεύθερο’ χρόνο των παιδιών, η αλόγιστη χρήση της τηλεόρασης και του ηλεκτρονικού υπολογιστή, επιβαρύνει πολύ την φυσική κατάσταση και την σωματική και ψυχική υγεία.
Η λύση σε όλα αυτά είναι να εντάξουμε οπωσδήποτε την τακτική καθημερινή άσκηση στη ζωή των παιδιών. Διαλέγοντας αθλήματα που να τους αρέσουν, αφού τους δώσουμε την ευκαιρία να πειραματιστούν και να επιλέξουν, θα τα κάνουν με ευχαρίστηση και θα έχουν πολλά οφέλη στη ζωή τους άμεσα και έμμεσα στη συνέχεια σαν ενήλικες.
Αναφέρουμε ενδεικτικά μερικά είδη άσκησης που συστήνονται στις διάφορες φάσεις της παιδικής ηλικίας:
ΚΟΛΥΜΒΗΣH
Η Κολύμβηση είναι απαραίτητη για όλα τα παιδιά, αρχίζοντας από πολύ μικρή ηλικία. Δεν είναι τυχαίο ότι ένα βρέφος έχει την ικανότητα να κολυμπήσει προτού ακόμα μπορέσει να περπατήσει! Στην ηλικία των 4 χρόνων ένα παιδάκι έχει την ικανότητα να συμμετέχει σε ομάδα και να εκτελεί οδηγίες σε παιγνιώδη μορφή μαθαίνοντας βασικές αρχές της κολύμβησης, όπως επίπλευση, αναπνοές, κίνηση ποδιών κ.α. Μεγαλώνοντας μαθαίνει σταδιακά πολύ περισσότερα, τεχνικές διαφόρων στυλ κολύμβησης και πολλά άλλα, ίσως να γίνει και αθλητής κολύμβησης! Ακόμα όμως και να μη γίνει αυτό θα έχει πάρα πολλά οφέλη. Η Κολύμβηση συστήνεται από όλους του ειδικούς σαν το καλύτερο άθλημα το οποίο γυμνάζει ταυτόχρονα και αρμονικά ολόκληρο το σώμα χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις και το μυοσκελετικό σύστημα των παιδιών. Βοηθά στη καλή στάση του σώματος, πρόληψη παθήσεων σπονδυλικής στήλης(κύφωση, λόρδωση, σκολίωση). Βελτιώνει την δύναμη, αντοχή και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών με τον καλύτερο τρόπο! Μια και είμαστε νησί, είναι απαραίτητο για όλους μικρούς και μεγάλους να ξέρουμε να κολυμπούμε σωστά και να χαιρόμαστε έτσι τη θάλασσα με ασφάλεια.
KIDS GYMNASTICS
Ευρεία γκάμα Αθλητικών δραστηριοτήτων , Μουσικοκινητική Αγωγή , Κινητικά διασκεδαστικά παιγνίδια για παιδάκια από 3 χρόνων, με στόχο τη βελτίωση του συντονισμού, και των κινητικών δεξιοτήτων γενικότερα. Προσφέρει πολλά σωματικά και ψυχικά οφέλη και προετοιμάζει τα παιδιά με τον καλύτερο τρόπο για τη μετέπειτα αθλητική τους πορεία.
ΡΥΘΜΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Απευθύνεται σε κορίτσια από 4 χρόνων , προσφέρει άσκηση με έμφαση στο ρυθμό με χρήση οργάνων όπως μπάλες, σχοινάκια, κορδέλες, κορίνες. Αναπτύσσει την Ευλυγισία με τον καλύτερο τρόπο, Συντονισμό κινήσεων κ.α. Είναι Ολυμπιακό άθλημα και δίνει την ευκαιρία σε όσα κορίτσια θέλουν να προχωρήσουν στο αγωνιστικό μέρος του αθλήματος .
ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ
Υπάρχουν πολλά είδη πολεμικών τεχνών, αναφέρουμε ενδεικτικά το TAE-KWONDO. Το TAE-KWONDO ξεκίνησε από την Ιαπωνία και είναι Ολυμπιακό άθλημα. Σ’ αυτό μπορούν να συμμετέχουν μικρά παιδιά και των δύο φύλων καθώς και ενήλικες. Διδάσκονται τεχνικές αυτοάμυνας και διάφορες τεχνικές του αθλήματος. Οι αθλούμενοι έχουν την ευκαιρία κατόπιν εξετάσεων να ανεβαίνουν επίπεδα παίρνοντας διαφορετικές ζώνες και να συμμετέχουν σε Παγκύπριους και Διεθνείς αγώνες. Το άθλημα αυτό δυναμώνει το σώμα, μαθαίνει τη πειθαρχία – αυτοέλεγχο, βοηθά στην βελτίωση της αυτοπεποίθησης και αυτοεικόνας των παιδιών.
ΧΟΡΟΣ
Υπάρχουν πάρα πολλά είδη χορού με τα οποία θα μπορούσαν τα παιδιά διαφόρων ηλικιών να ασχοληθούν. Τα παιδιά συνήθως μαθαίνουν πολύ πιο εύκολα από τους μεγάλους, έτσι θα μπορούν να χαίρονται και να διασκεδάζουν με το χορό και στην υπόλοιπη τους ζωή. Αναφέρουμε μερικά είδη χορού από τα οποία θα μπορούσαν τα παιδιά να επιλέξουν:
Κλασσικό μπαλέτο, Δημιουργικός Χορός, κ.α.
Υπάρχει πληθώρα αθλημάτων και μαθήματα από ειδικούς με τα οποία θα μπορούσαν να ασχοληθούν τα παιδιά αρχίζοντας από μικρή ηλικία. Δίνοντας τους την ευκαιρία να τα βάλουν τακτικά στη ζωή τους, τους προσφέρεται το καλύτερο δώρο για τη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης, τη θωράκιση του οργανισμού τους, τη σωματική και ψυχική τους υγεία, αποβολή άγχους, ανάπτυξη πολλών ικανοτήτων και πολλά άλλα οφέλη στη ζωή τους γενικότερα!
Αντιγόνη Λουκά
Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής – Φυσιοθεραπείας