Αγαπητές φίλες και φίλοι γεια σας! Το θέμα μας σ’αυτό το τεύχος είναι η τέχνη της επίτευξης υγείας και ευεξίας. Όλοι οι ειδικοί σε θέματα υγείας και ευεξίας πλέον συμφωνούν ότι η κατάσταση της υγείας κάθε ατόμου κατά το μεγαλύτερο ποσοστό εξαρτάται από το ίδιο το άτομο και τον τρόπο ζωής του.
Η γνώση των διαφορετικών παραγόντων της ευεξίας μπορεί να βοηθήσει το άτομο να υιοθετήσει ένα υγιεινό τρόπο ζωής.
Η υγεία( συμπεριλαμβάνοντας την Ευεξία) είναι κάτι που επιθυμούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Το περιοδικό American Journal of Health Promotion ορίζει την προαγωγή υγείας ως την ‘επιστήμη και την τέχνη παροχής βοήθειας στους ανθρώπους έτσι ώστε να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους και να προσεγγίσουν την κατάσταση της βέλτιστης υγείας’.
Η υιοθέτηση ενός νέου τρόπου σκέψης μπορεί να βοηθήσει το άτομο να πετύχει Υγεία, Ευρωστία και Ευεξία.
Ο καθορισμός του εάν το άτομο είναι υγιές, εύρωστο ή έχει ευεξία είναι συχνά υποκειμενικός. Υπάρχει η τάση να γίνονται συγκρίσεις με άλλα άτομα. Η προσπάθεια να πετύχει κάποιος το ποσοστό σωματικού λίπους ενός μοντέλου, δεν αποτελεί για τους περισσότερους ένα ρεαλιστικό και υγιή στόχο. Το να περιμένει κάποιος να αποδώσει σαν επαγγελματίας αθλητής είναι κάτι που οι περισσότεροι δεν μπορούν να πετύχουν.
Η θέσπιση προσωπικών στόχων που είναι ρεαλιστικοί αποτελεί τη βάση για την επιτυχία και την αποτελεσματικότητα του προγράμματος που θα ακολουθηθεί. Ο νέος τρόπος σκέψης, απλά επιτρέπει στο άτομο να είναι επιτυχημένο, σύμφωνα με τους δικούς του όρους και χωρίς να κάνει συγκρίσεις με άλλους. Είναι καλύτερα να δίνεται έμφαση στη διαδικασία απόκτησης υγιεινών συνηθειών όπως τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή παρά στο γρήγορο αποτέλεσμα.
Αλλαγές τρόπου ζωής και βοήθεια από ειδικούς.
Η υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας μπορεί να είναι πολύ σημαντική, στο να βοηθήσει το άτομο να πετύχει θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η βοήθεια από ειδικούς σε θέματα Άσκησης και Διατροφής αποτελεί τη βάση για πιο σωστή, επιστημονική και εξατομικευμένη προσέγγιση κατά την όλη προσπάθεια. Αν υπάρχουν προβλήματα Υγείας, πάντοτε κρίνεται απαραίτητη η σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού πριν αρχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.
Η προσήλωση στον υγιεινό τρόπο ζωής είναι απαραίτητη για να αυξηθεί η ποιότητα και η διάρκεια της υγιεινής ζωής.
Ο τρόπος ζωής και οι συνήθειες είναι υπό τον έλεγχο του κάθε ατόμου. Εάν το άτομο πραγματοποιήσει θετικές αλλαγές θα αποκομίσει πάρα πολλά οφέλη για την φυσική κατάσταση και την υγεία του. Η τακτική συμμετοχή σε φυσική δραστηριότητα συνδέεται με μείωση του κινδύνου νόσησης. Η τακτική φυσική δραστηριότητα αποτελεί ένα θετικό εθισμό. Η τακτική άσκηση μπορεί να είναι διασκεδαστική και ακόμα να βελτιώσει την ποιότητα ζωής. Η κατάσταση της υγείας του κάθε ατόμου εξαρτάται άμεσα στις περισσότερες περιπτώσεις από τον τρόπο ζωής του. Κρίνεται λοιπόν απαραίτητη η θετική αλλαγή στις συνήθειες, διατροφή και φυσική δραστηριότητα αν θέλουμε να μειώσουμε τα επίπεδα άγχους, να έχουμε Ευεξία να βελτιώσουμε την εμφάνιση και την Υγεία μας γενικότερα!
Επ’ευκαιρία των γιορτών του Πάσχα εύχομαι από καρδιάς σε όλους Καλή Ανάσταση πάντα με Υγεία και Ευεξία! Στην αγαπημένη μας Κύπρο επίσης ότι καλύτερο!