Ο Διαλογισμός ως λέξη ασκεί ιδιαίτερη γοητεία , κάτι σαν εξωτικό εσωτερικό ταξίδι και είναι δημοφιλές στη Νέα Εποχή σαν μέθοδος που μπορεί να μειώσει το άγχος και την ένταση της σύγχρονης ζωής, απαλλάσσοντας από σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα !
Ο Διαλογισμός λόγω της επίδρασης που ασκεί στον ανθρώπινο οργανισμό χαρακτηρίζεται από κάποιες σημαντικές αλλαγές και βελτιώσεις σε πολλά επίπεδα. Κατόπιν πολύχρονης έρευνας του Richard Davidson, διευθυντή του Εργαστηρίου Νευρολογίας του Πανεπιστημίου στο Madison, και του Jon Kabat-Zinn, καθηγητή ιατρικής στο πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, απόδειξαν ότι ο Διαλογισμός ενεργοποιεί μια περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με τα θετικά συναισθήματα.
Μακροχρόνιες φυσιολογικές αλλαγές
- Σταθεροποιείται ένας χαμηλότερος ρυθμός τόσο στον καρδιακό μυ όσο και στην αναπνοή.
- Βιώνεται λιγότερο νοητικό – συγκινησιακό στρες.
- Ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα και η θετική στάση απέναντι στη ζωή.
- Αυξάνεται η ικανότητα αντίληψης και κινητικής απόδοσης.
- Αυξάνεται ο δείκτης ανάπτυξης της ευφυΐας,
- Αυξάνεται η μνήμη, προσαρμοστικότητα, επικοινωνία, αυτοεκτίμηση.
- Μείωση των εθισμών σε βλαβερές ουσίες.
- Βελτίωση της υγείας γενικότερα.
- Αύξηση επιδόσεων σε αθλητές και πολλά άλλα,
Η διαδικασία του Διαλογισμού γίνεται με την εστίαση της προσοχής, όχι των σκέψεων. Λέγεται και εκπαίδευση του πνεύματος.
Υπάρχουν πολλά είδη Διαλογισμού. Το σημαντικό είναι να διαλέγει κάποιους απλούς και κατανοητούς τρόπους στην αρχή .Πολύ σημαντικός είναι ο ρόλος τη αργής βαθιάς αναπνοής. Ο Διαλογισμός βοηθά στη σωματική χαλάρωση, στη διανοητική διαύγεια, στη συναισθηματική ηρεμία. Δέκα λεπτά διαλογισμού καθημερινά επιφέρει πολλές αλλαγές στη ζωή μας!
ΑΝΤΙΓΟΝΗ ΛΟΥΚΑ
Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής – Φυσιοθεραπείας
ThetaHealing Therapist, Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Master of Science από το ThetaHealing Institute of Knowledge (Think) Αμερικής